Kognitiiv-käitumisravi

Kognitiiv-käitumisravi lähtub ideest, mille kohaselt on inimeste probleemsed emotsioonid ja käitumine seotud sellega, kuidas nad olukordi tunnetavad ja tõlgendavad. Psühholoogiliste probleemide ja psüühikahäirete puhul ilmnevad selles tunnetusprotsessis reeglina teatud vead ja moonutused, mida püütakse ravi käigus välja selgitada ja muuta.
Kognitiiv-käitumisravi on kindla ülesehitusega ja lühiajaline, sellel on selged eesmärgid ja ravitehnikad, mille iseseisvat kasutamist õpetatakse raviprotsessi käigus ka abivajajale. Ravi käigus keskendutakse eelkõige teguritele, mis praegu, s.t. olevikus, probleeme säilitavad, muudetakse igapäevaeluga toimetulekut takistavat mõtteviisi ja käitumist.
Kognitiiv-käitumisraviga on saavutatud häid, tihti medikamentoosse raviga võrreldavaid tulemusi mitmete levinud psüühiliste probleemide ja psüühikahäirete ravis. See on osutunud efektiivseks muuhulgas depressiooni, üldistunud ärevushäire, paanikahäire, sotsiaalfoobia, mõnuainete kuritarvitamise, söömishäirete ja paarisuhtega seotud probleemide puhul. Samuti on kognitiiv-käitumisravi põhimõtteid kasutatud tervete inimeste heaolu edendamiseks.

Millisel juhul võiks psühhoteraapiast abi otsida?

Tihti otsustatakse psühhoteraapia kasuks olukordades, mil:
 tuntakse ülemäärast ja pikaajalist kurvameelsust, ärevust, väsimust või lootusetust;
 emotsionaalne seisund hakkab segama igapäevaeluga toimetulekut, näiteks on raske keskenduda või tegutseda;
 käitumine hakkab häirima ennast või teisi.

Psühholoogi vastuvõtutasu (45 - 60min) on 300 krooni

Vastuvõtule on vajalik eelregistreerimine telefonil 55 606212 või siit